¡Se acerca la temporada de los bañadores! ¿Estás listo?


de Beks

OK, eso es una broma. No uso trajes de baño. Antes de que intervengas y digas que deberíamos “normalizar” los cuerpos de nuestra madre (y estoy de acuerdo contigo), nunca he usado trajes de baño. Nunca he sido del tipo que se siente cómodo con tanta piel expuesta … y estoy locamente celoso de quienes lo están.

Independientemente de eso, sigo comenzando mi juego de entrenamiento en el verano. La sensación de la cálida luz del sol y el olor a protector solar tienen algo que me hace querer estar activo. Seguí obteniendo membresías en el gimnasio, pero descubrí que puedo hacer ejercicio de manera más efectiva cuando estoy súper cómodo. Últimamente son las cosas GRATUITAS las que me han funcionado como:

APLICACIONES TELEFÓNICAS

Esto no es de ninguna manera un respaldo (¡y de todos modos no me pagan!) Pero disfruté del Nike Training Club. Puedo elegir la duración de mi entrenamiento, la intensidad y la marcha (incluida la opción sin marcha) y el boom. Las carreras están apagadas. No me va bien con los entrenamientos de aplicaciones de teléfono de más de 15 minutos (¡me aburro tanto!), Por lo que generalmente hago 1-3 durante el día para romper las cosas.

Cuando me siento particularmente motivado, hago el entrenamiento x. Los entrenadores son PESADOS y algunos de ellos te están enseñando lentamente cómo hacer una lagartija de manos. Honestamente, disfruto de la risa cuando caigo y caigo y sigo cayendo. Tengo el “espacio seguro” perfecto en mi casa para practicar. Está en mi pequeño pasillo. Si me caigo, me tropiezo con la otra pared y no me hago daño (¡casita para la victoria!). ¡Algún día podré hacer uno!

El Nike Run Club es una excelente manera para mí de ver mejorar mi carrera (o caminar). Soy increíblemente competitivo incluso cuando es contra mí mismo. Estoy obsesionado con acertar en mis propios tiempos. Esta aplicación mantiene todos mis registros en un lugar seguro para saber cuándo y cómo los supero.

SALIR AFUERA

Cuando la tierra se calienta, ¡es hora de salir! Tengo tres sesiones de entrenamiento al aire libre:

¡Caminar! Pongo al perro con una correa y doy un paseo rápido por nuestro vecindario. A ella le encanta. Me encanta. Me pondré bien y tomaré una buena dosis de vitamina D. Tomo a mis hijos de vez en cuando, pero son REALMENTE lentos. Si los tomo, por lo general salgo a caminar más tarde para aumentar mi frecuencia cardíaca o hacer un entrenamiento con una aplicación de teléfono.

¡Caminata! El senderismo es mi otro amor. Acabo de terminar el desafío Mission Trails 5 Peak. Fue una caminata de 18 millas sobre 5 picos montañosos en el este de San Diego. ¡Me pateó el trasero! Pero me encantó y estoy deseando volver a caminar. Tengo que planificar esto con mucha anticipación, ya que generalmente soy inútil durante al menos uno o dos días después.

¡Correr! Me encanta correr. Juré que lo dejaría después de comenzar el año pasado, pero aquí estoy … todavía. Sé que es malo para mis articulaciones, así que limito mis millas. Es un regalo especial.

Si no te mueves, HOY es el día para empezar. Me siento mucho mejor después del entrenamiento. Claro, no siempre estoy emocionado antes de comenzar, pero siempre me alegro de haberlo hecho y … ¡¡¡es GRATIS !!!

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